Fortschritte im Stressmanagement: Wie Resilienztraining Ihnen helfen kann, Resilienz am Arbeitsplatz aufzubauen

Resilienz bedeutet, positiv auf schwierige und stressige Situationen zu reagieren, aber wenn die Anforderungen steigen, erfahren die Menschen Druck. Einige sind widerstandsfähiger und „erholen“ sich von negativen emotionalen Erfahrungen. Sie profitieren von einer Denkweise, die es ihnen ermöglicht, effektiver mit Rückschlägen und Enttäuschungen umzugehen. Das Verständnis der Schlüsselaspekte der Resilienz hilft, Wege zur Entwicklung positiver Eigenschaften zu klären. Neue Erkenntnisse zum Stressmanagement ergänzen das Resilienztraining und verbessern die Resilienz am Arbeitsplatz.

In der Vergangenheit konzentrierten sich Diskussionen über Resilienz eher auf Aspekte der Persönlichkeit eines Individuums. Dies ist jedoch nur ein Teil des Bildes. Interne Ressourcen sind wichtig, aber Sie müssen auch die Situationen und Bedürfnisse berücksichtigen, mit denen die Menschen bei ihrer Arbeit konfrontiert sind. Jeder ist anfällig für Arbeitsdruck, und es ist wichtig, diese Risiken zu minimieren.

Verwaltungsstandard

Die Gesundheits- und Sicherheitsbehörde HSE hat klare Managementstandards festgelegt, die sich auf fünf wichtige Themen konzentrieren, die das Wohlbefinden der Menschen beeinflussen. Ein wichtiger Teil der Rolle des Managers besteht darin, diesen Belastungen möglichst wenig ausgesetzt zu sein. Fünf Bereiche, die von HSE identifiziert wurden, beziehen sich auf Beratung in Bezug auf Arbeitsanforderungen, persönliche Kontrolle, positive Beziehungen, Rollenklarheit und Veränderung. Wenn Menschen übermäßigen Arbeitsanforderungen ausgesetzt sind, wenn die Rollenanforderungen nicht klar sind oder wenn sie wenig Möglichkeiten haben, Wahlmöglichkeiten und Ermessen (Kontrolle) über ihre Arbeit auszuüben, werden sie sich unter Druck gesetzt fühlen.

Positive Arbeitsbeziehungen, einschließlich der Unterstützung durch andere und der Teilnahme an Diskussionen über Veränderungen, tragen dazu bei, ein anregendes Arbeitsumfeld zu schaffen. Der kontinuierliche Dialog zwischen Managern und Teammitgliedern trägt zu positiven Ergebnissen bei.

Resilienztraining

Zu den mit Resilienz verbundenen individuellen Attributen gehören Einfallsreichtum und Selbstvertrauen angesichts von Rückschlägen. Eine positive Denkweise zeichnet sich durch die Bereitschaft aus, sowohl aus negativen als auch aus positiven Erfahrungen zu lernen und zu wachsen. Dies hilft, wenn Menschen ein klares Ziel haben und das Gefühl haben, dass die Aktivität sinnvoll ist. Frustration kann Enttäuschung bedeuten, ist aber auch eine Chance, Erkenntnisse zu gewinnen und einen neuen Ansatz zu entwickeln. Dieser Prozess wird auch verstärkt, wenn Menschen erfahren, dass sie von anderen unterstützt und ermutigt werden.

resilienz training hilft Menschen, die Dinge in einen Kontext zu stellen und wichtige persönliche Eigenschaften zu entwickeln. Sie werden besser in der Lage, mit Arbeitsdruck umzugehen. Ein Teil dieses Prozesses beinhaltet mehr Selbsterkenntnis und Reflexion. Dies hilft, positive Antwortoptionen zu identifizieren. Eine effektivere Denkweise beinhaltet die Reaktion auf Feedback und die Anpassung an neue Bedürfnisse. Dies ist gepaart mit der Selbsterkenntnis, die erforderlich ist, um ruhig zu bleiben und professionell zu reagieren.

Feedback, Training und Unterstützung durch andere helfen dabei, grundlegende Fähigkeiten zu entwickeln. Dieser Prozess trägt auch zu einer größeren Selbstversorgung bei, sodass die Menschen Kontrolle erfahren und die Fähigkeit und das Vertrauen haben, Entscheidungen zu treffen. Sinn und ein gemeinsames Zielbewusstsein tragen auch zu einer optimistischeren Einstellung und größerer Beharrlichkeit bei und helfen Ihnen, Herausforderungen zu meistern.

Mindset Verbessern Sie die Resilienzausbildung mit Fragebögen, die Einblicke in Probleme geben und Managementstandards untersuchen, die zu einem förderlichen Umfeld beitragen. Am wichtigsten ist, dass Resilienz auf Selbstbewusstsein, Anpassungsfähigkeit, Zielstrebigkeit und Unterstützung durch andere aufbaut.

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